Kusursuz bir ortalama peşine düşmeden düzensiz döngüleri takip etmek

Her ekran aynı aralığı bekliyor gibi görünüyorsa düzensiz döngüleri takip etmek can sıkıcı olabilir. Gerçek bir kayıtta daha kısa aralıklar, daha uzun aralıklar ve hatırlayamadığınız eski tarihler bulunabilir. Günlüğün amacı bu gerçeği korumaktır.

Rythena uygulaması, tahmin kuralları gereği tahmin göstermediğinde de kayıt tutmayı ve geçmişe erişimi sürdürebilir. Tahmin alanının boş olması, bedeniniz hakkında bir yargı değildir.

Örüntüleri yorumlamadan önce tarihleri kaydedin

Bildiğiniz başlangıçları ve takip ettiğiniz adetin gerçek bitişini, biliniyorsa kaydedin. Daha sonra bir hata fark ederseniz düzeltin. Eski bir tarihten emin değilseniz aklınızda kalan uygun bir günü seçmek yerine o tarihi belirsiz bırakın.

Neyin değiştiğini anlatmanıza yardımcı olacaksa kısa bir soru yazın. Başlangıçlar arasındaki aralık, kanama süresi veya bir belirtinin etkisiyle ilgileniyor olabilirsiniz. Bu sorular farklı kayıtlar gerektirir ve hepsi tek bir ortalamaya indirgenmemelidir.

Ortalamalar farklılıkları gizleyebilir

Örnek olarak oluşturulmuş 22 ve 34 günlük iki aralığın ortalaması 28'dir. 28 günlük iki aralığın ortalaması da 28'dir. Aynı ortalama, iki farklı geçmişi tanımlar.

Bu nedenle ortalamayı oluşturan aralıklara bakmak önemlidir. Kesin görünen bir merkezi tarih, aralıkların ne kadar değiştiğini göstermez. Rythena'nın bağlam ve değişkenlik kontrolleri, yararlı bir açıklama olmadan ortalama sunmak yerine tahminin gösterilmesini engelleyebilir.

Manuel mod, güvenlik kurallarını geçersiz kılmaz

Girdiğiniz olağan uzunluğu seçmek, uygulamaya hangi varsayımı tercih ettiğinizi söyler. Bu, uygulamanın her durumda her tür tahmini göstermesini gerektirmez. Özellikle doğurganlık bilgileri için ek kurallar geçerliliğini korur.

Uygulama bir tahmin göstermiyorsa ayarları değiştirmeden önce nedenini okuyun. Sırf bir işaret görmek için doğal döngü bağlamını seçmeyin veya gerçek bir kaydı silmeyin. Daha çekici görünen bir sonuç, mutlaka daha fazla bilgi veren bir sonuç değildir.

Bundan sonra neyi kaydetmeye değer olduğuna karar verin

Tarihler zaten belirsiz geliyorsa ayrıntılı bir günlük anket ek yük yaratabilir. Adet başlangıcı ve bitişiyle, sorunuzla ilgili isteğe bağlı tek bir gözlemle başlayın. Bir gün kayıt girilmemesi, o gün belirti olmadığı veya adetin sona erdiği şeklinde yorumlanmamalıdır.

Kayıt tutmak üzerinizde baskı yaratıyorsa rutini sadeleştirin. Ayrıntılı kategorilere daha sonra dönebilirsiniz. Günlük, her günün eksiksiz anlatımını gerektirmeden de yararlı olmalıdır.

Kaydı bir görüşmede kullanın

NHS, düzensiz adetleri veya olağan düzeninizdeki bir değişikliği aile hekiminizle görüşmenizi önerir. Bir kayıt, değişikliği anlatmanıza yardımcı olabilir; ancak nedenini belirlemez. Tavsiye almak için uygulamanın bir duruma ad koymasını beklemeyin.

İlgili geçmişi inceleyin ve görüşmede kullanmak üzere bir belge istiyorsanız ücretsiz standart PDF oluşturun. Asıl sorunuzu ayrıca ekleyin. Tahmini tarihleri, kaydedilmiş başlangıç ve bitişlerden açıkça ayırın.

Düzensiz adet rehberi, uygulamadaki işleyişi açıklar. Sık karıştırılan iki konu için döngü uzunluğu ile adet süresi arasındaki fark ve PDF raporu rehberi içeriklerine bakın.