经期心情记录，也留得下你自己的话

即使你不打算把每种感受都与月经周期联系起来，经期心情记录工具也能派上用场。它最基本的作用，就是帮你用自己能理解的语言，记住某天的感受。

Rythena 的心情选择器提供带插图的选项，词汇也比简单的开心或难过标签更丰富。随着使用，你常选的心情会排得更靠前，让日常记录无需反复翻找长长的列表。

选择更具体的词，不必把它当成测试

“坐立不安”“紧张”“兴奋”和“不耐烦”可能描述截然不同的体验。请选择最贴近实际感受的词，而不是你认为自己在月经周期这个阶段理应有的感受。

插图能帮助你找到标签，但文字标签同样重要。如果表情与你的理解不一致，请以文字为准。保存前，你可以修改误选的选项。

保存简短的感受记录

打开记录今天，再打开心情。核对日期，选择贴切的选项，然后点按完成返回当日记录，最后再保存。退出心情选择器与保存日记条目是两个独立步骤。

如果你只是打开选择器看看，不要以为尚未保存的草稿已经成为今天的心情记录。如果你开启了向伴侣分享今天已保存心情的权限，这一区别尤其重要。

让常用选项帮你更快找到心情

按使用频率排序只是为了方便选择，并非对你性格的预测。某种心情排在前面，是因为你的使用情况，而不是应用判断出了你今天会有什么感受。

如果常用的词不符合今天的感受，就多花一点时间另选一个。不要仅仅为了完成页面操作就接受首个选项。如果你想让记录习惯更轻松，在对自己重要的日子里做一次诚实的记录，依然很有意义。

让私人背景保持私密

你可能想补充个人背景，例如一次棘手的会议或一场愉快的交谈。请将备注视为独立记录。向伴侣分享已保存心情的权限，不应默认暴露备注、自定义措辞、亲密行为或检测记录。

出于自愿的分享可以带来支持。但它不应变成他人监视你的感受是否符合预期周期阶段的方式。一旦这种分享安排不再有帮助，你就可以使用“暂停”或权限控制选项。

谨慎解读规律

日历可以显示，你曾在相近的月经周期天数保存过哪些观察记录，但无法解释那些日期里发生的其他事情。睡眠、处境、人际关系和缺失的记录，都可能改变你对某种规律的理解。

用对比来提出问题，而不是给争论下定论。“我注意到自己在这个阶段更常记录这种感受”，比“我的月经周期让我这样行事”更准确。更多示例请参阅不带预设地看待心情规律和选择更具体的心情词语。