记录不规律的月经周期，不必追求完美的平均值

如果每个页面似乎都默认月经间隔应当相同，记录不规律的月经周期可能让人感到沮丧。真实的记录可能既有较短的间隔，也有较长的间隔，还有想不起来的较早日期。个人记录的意义，就是保留这些真实情况。

即使预测规则使 Rythena 暂不提供估计，你仍然可以继续记录并查看历史。没有显示预测，并不代表对你的身体作出了任何判断。

先保留日期，再解读规律

记录你确定的经期开始日期，并在知道实际结束日期后记录所追踪经期的结束日期。如果后来发现错误，就进行更正。不确定的较早日期，就保留其不确定性，不要凭印象选个方便的日期填上。

如果有助于说明发生了什么变化，可以写下简短的问题。你关心的可能是两次经期开始之间的间隔、出血持续时间，或某种症状的影响。这些问题需要不同的记录，不应全部归结为同一个平均值。

平均值可能掩盖差异

假设有两个间隔，分别为22天和34天，平均值是28天。两个均为28天的间隔，平均值也是28天。同一个平均值，描述的却是两种不同的历史情况。

因此，查看构成平均值的实际间隔很重要。看似精确的中心日期，并不能反映这些间隔的变化幅度。Rythena 会检查相关背景和波动情况，有时会因此不提供预测，而不是给出缺乏有用解释的平均值。

手动模式不会绕过安全限制

选择使用你输入的通常周期长度，是在告诉应用你希望采用哪项假设。这并不意味着应用必须在所有情况下显示所有类型的估计。其他规则仍然适用，尤其是涉及易孕期信息时。

如果应用暂不提供预测，请先阅读原因，再更改设置。不要只是为了获得标记，就将背景设置为自然月经周期，或删除真实记录。看起来更令人满意的结果，不一定更有参考价值。

决定接下来哪些内容值得记录

当日期本来就不确定时，繁琐的每日问卷可能会增加负担。可以先记录经期的开始和结束，再自愿补充一项与你的问题有关的观察。某天没有填写记录，不应被解读为当天没有症状，也不应被视为经期已经结束。

如果记录让你感到压力，就简化日常流程。以后仍可重新使用更详细的类别。即使不完整记录每一天，个人记录也应当有用。

用记录帮助交流

NHS建议，就月经不规律或平时规律发生变化的情况咨询全科医生。记录可能有助于描述变化，但不能确定原因。不要等应用给出某种疾病的判断后才寻求建议。

如果希望带着文档进行讨论，可以查看相关历史并创建免费的标准 PDF。另行写下你最主要的问题。务必清楚区分估计日期与已记录的开始和结束日期。

月经不规律指南说明了应用的使用流程。关于两个常见的混淆点，请参阅月经周期长度与经期长度的区别和PDF 报告指南。