Använda en app för oregelbunden mens när datumen varierar

En app för oregelbunden mens ska inte få dig att ändra verkliga datum tills de passar en prydlig kalender. Dess viktigaste uppgift kan vara att hjälpa dig visa vad som faktiskt hände, inklusive skillnader mellan cykler och luckor som du inte säkert kan fylla i.

Rythenas dagbok håller observationer åtskilda från beräkningar. Att en prognos inte är tillgänglig betyder inte att din sparade historik har slutat vara användbar, och det är ingen diagnos.

Börja med en tillförlitlig tidslinje

Registrera de mensstarter du känner till. För menstruationer som du uttryckligen följer lägger du till slutdatumet när du vet det. Om du är osäker på ett äldre datum ska du bevara den osäkerheten i stället för att välja en godtycklig dag för att slutföra konfigureringen.

Håll cykellängden från start till start åtskild från blödningslängden. Ett långt intervall mellan menstruationer och en lång blödningsperiod är olika observationer. Båda kan vara viktiga i ett samtal med vårdpersonal, men att räkna ett gemensamt genomsnitt skulle göra dina registreringar otydligare i stället för tydligare.

Räkna med att vissa prognoser inte visas

Appen kontrollerar sammanhang, tillgänglig historik och variation innan den visar vissa beräkningar. En manuellt angiven vanlig cykellängd åsidosätter inte alla dessa regler. Om beräkningen inte ger tillräckligt underlag för en prognos ska Rythena ge en förklaring i stället för en övertygande nedräkning.

Fertilitetsberäkningar har ytterligare krav som måste vara uppfyllda. Att inte visa dessa markeringar kan vara rätt beteende. Det betyder inte att appen har dragit slutsatsen att du är infertil, inte har ägglossning eller inte kan bli gravid.

Kontrollera rättelser utan att sudda ut variation

En start som råkat registreras dubbelt eller ett felaktigt datum bör rättas. Ett intervall som faktiskt skiljer sig åt bör bevaras. Fråga dig före en ändring om du rättar ett registreringsfel eller försöker få bilden att stämma med ett förväntat mönster.

Om du upptäcker att en mens som är markerad som pågående slutade tidigare ändrar du till den faktiska sista dagen. Låt den inte stå som pågående för att påverka ett genomsnitt, och avsluta den inte automatiskt bara för att den vanliga blödningslängden har passerat. En förväntad längd är inget bevis på ett faktiskt slut.

Lägg till bakgrundsinformation med eftertanke

Det kan vara användbart att registrera ett symtom eller en fråga du vill ta upp. Några få regelbundna observationer kan vara lättare att gå igenom än många kategorier som fylls i sporadiskt. Saknade dagliga anteckningar ska förbli saknade; de är inte samma sak som symtomfria dagar.

Om du använder en inställning för en föränderlig livssituation eller registreringssituation bör du läsa hur den påverkar beräkningarna. Välj inte en inställning för naturlig cykel enbart för att få en ägglossningsmarkering när inställningen inte beskriver din situation.

Ta upp mönstret med vårdpersonal

NHS rekommenderar att du pratar med en allmänläkare om mensen är oregelbunden eller det vanliga mönstret förändras. Du behöver inte fastställa en orsak eller samla flera månaders perfekta uppgifter innan du ber om hjälp.

Använd hela historiken och den kostnadsfria standardrapporten i PDF i Rythena för att gå igenom det datumintervall du vill ta med. Lägg till din egen huvudfråga. En rapport kan göra det lättare att diskutera ett mönster, medan vårdpersonal avgör vilken bedömning som är lämplig.

Relaterad läsning: så beräknar du cykellängd, registrering när mensen varierar och förbereda en PDF-rapport.