Bruk en app for uregelmessig menstruasjon når datoene varierer

En app for uregelmessig menstruasjon bør ikke få deg til å endre faktiske datoer til de ligner en ryddig kalender. Den viktigste oppgaven kan være å hjelpe deg å vise hva som faktisk skjedde, inkludert forskjeller mellom sykluser og hull du ikke kan fylle med sikkerhet.

Journalen i Rythena holder observasjoner atskilt fra anslag. At en prognose ikke er tilgjengelig, betyr ikke at den lagrede historikken din har sluttet å være nyttig, og det er ikke en diagnose.

Begynn med en pålitelig tidslinje

Registrer menstruasjonsstarter du kjenner. For menstruasjoner du aktivt registrerer, legger du til sluttdatoen når du kjenner den. Hvis du er usikker på en eldre dato, bør du bevare den usikkerheten fremfor å velge en vilkårlig dag for å fullføre oppsettet.

Hold sykluslengden fra start til start atskilt fra blødningsvarigheten. Et langt intervall mellom menstruasjoner og en lang blødningsepisode er ulike observasjoner. Begge kan være viktige i en samtale med helsepersonell, men å beregne et felles gjennomsnitt ville tilsløre registreringene dine fremfor å gjøre dem tydeligere.

Forvent at enkelte prognoser ikke vises

Appen kontrollerer kontekst, tilgjengelig historikk og variasjon før den viser visse anslag. En manuelt angitt vanlig lengde overstyrer ikke alle disse reglene. Hvis beregningen ikke gir grunnlag for en prognose, skal Rythena gi en forklaring fremfor en nedtelling som virker overbevisende.

Fertilitetsanslag har flere vilkår som må være oppfylt. Det kan være riktig at disse markeringene ikke vises. Det betyr ikke at appen har konkludert med at du er infertil, ikke har eggløsning eller ikke kan bli gravid.

Kontroller rettelser uten å rydde bort variasjon

En start som er registrert to ganger ved et uhell, eller en feil dato bør rettes. Et intervall som faktisk er annerledes, bør bevares. Før du redigerer, bør du spørre deg selv om du retter en registreringsfeil eller prøver å få bildet til å stemme med et forventet mønster.

Hvis du oppdager at en menstruasjon som står som pågående, sluttet tidligere, redigerer du den faktiske siste dagen. Ikke la den stå åpen for å påvirke et gjennomsnitt, og ikke avslutt den automatisk bare fordi den vanlige varigheten har gått. En forventet varighet er ikke bevis på at menstruasjonen faktisk er avsluttet.

Legg til kontekst etter behov

Det kan være nyttig å registrere et symptom eller et spørsmål du vil ta opp. Noen få observasjoner som registreres jevnlig, kan være enklere å gå gjennom enn mange kategorier som fylles ut sporadisk. Manglende daglige oppføringer bør forbli manglende; de er ikke det samme som symptomfrie dager.

Hvis du bruker en innstilling for livssituasjon eller registreringskontekst som endrer seg, bør du lese hvordan denne konteksten påvirker anslagene. Ikke velg en innstilling for naturlig syklus bare for å få en eggløsningsmarkering hvis innstillingen ikke beskriver situasjonen din.

Ta med mønsteret til helsepersonell

NHS anbefaler å snakke med fastlegen hvis menstruasjonene er uregelmessige eller det normale mønsteret endrer seg. Du trenger ikke fastslå en årsak eller samle flere måneder med perfekte data før du ber om hjelp.

I Rythena kan du bruke hele historikken og den gratis standard-PDF-en til å gå gjennom datointervallet du vil ta med. Legg til ditt eget hovedspørsmål. En rapport kan gjøre det enklere å diskutere et mønster, mens helsepersonell avgjør hvilken vurdering som er passende.

Relatert lesning: slik beregner du sykluslengde, registrering når menstruasjonene varierer og klargjøring av en PDF-rapport.