Brug en app til uregelmæssig menstruation, når datoerne varierer

En app til registrering af uregelmæssig menstruation bør ikke få dig til at ændre faktiske datoer, indtil de ligner en pæn kalender. Dens vigtigste opgave kan være at hjælpe dig med at vise, hvad der faktisk skete, herunder forskelle mellem cyklusser og huller, du ikke kan udfylde med sikkerhed.

Rythenas journal holder observationer adskilt fra estimater. At en prognose ikke er tilgængelig, betyder ikke, at din gemte historik er holdt op med at være nyttig, og det er ikke en diagnose.

Begynd med en pålidelig tidslinje

Registrér de menstruationsstarter, du kender. For menstruationer, du aktivt registrerer som forløb, skal du tilføje slutningen, når du kender den. Hvis du er usikker på en tidligere dato, skal du bevare usikkerheden frem for at vælge en vilkårlig dag for at afslutte opsætningen.

Hold cykluslængden fra start til start adskilt fra blødningsvarigheden. Et langt interval mellem menstruationer og et langt blødningsforløb er forskellige observationer. Begge kan være relevante i en samtale med en sundhedsperson, men at beregne et fælles gennemsnit ville sløre dine registreringer frem for at gøre dem tydeligere.

Forvent, at nogle prognoser ikke vises

Appen kontrollerer kontekst, tilgængelig historik og variation, før den viser visse estimater. En manuelt angivet sædvanlig længde tilsidesætter ikke alle disse regler. Hvis beregningen ikke giver grundlag for en prognose, bør Rythena give en forklaring frem for en overbevisende nedtælling.

Fertilitetsestimater har yderligere betingelser, der skal være opfyldt. Det kan være korrekt, at de markeringer ikke vises. Det betyder ikke, at appen har konkluderet, at du er infertil, ikke har ægløsning eller ikke kan blive gravid.

Kontrollér rettelser uden at udviske variation

En start, der ved en fejl er registreret to gange, eller en forkert dato bør rettes. Et interval, der reelt er anderledes, bør bevares. Før du redigerer, så overvej, om du retter en registreringsfejl eller prøver at få billedet til at passe til et forventet mønster.

Hvis du opdager, at en menstruation, der stadig står som igangværende, sluttede tidligere, skal du rette dens faktiske sidste dag. Lad den ikke stå åben for at påvirke et gennemsnit, og afslut den ikke automatisk, bare fordi en sædvanlig varighed er gået. En forventet varighed er ikke bevis for en faktisk afslutning.

Tilføj kontekst med omtanke

Det kan være nyttigt at registrere et symptom eller et spørgsmål, du vil drøfte. Nogle få konsekvente observationer kan være lettere at gennemgå end mange kategorier, der kun udfyldes sporadisk. Manglende daglige registreringer bør forblive manglende; de er ikke det samme som symptomfrie dage.

Hvis du bruger en livs- eller registreringskontekst, der ændrer sig, så læs, hvordan den kontekst påvirker estimaterne. Vælg ikke en indstilling for naturlig cyklus blot for at få en ægløsningsmarkering, hvis indstillingen ikke beskriver din situation.

Tag mønstret med til en sundhedsperson

NHS anbefaler, at du taler med en praktiserende læge, hvis dine menstruationer er uregelmæssige, eller dit normale mønster ændrer sig. Du behøver ikke fastslå en årsag eller indsamle perfekte data i månedsvis, før du beder om hjælp.

Brug den fulde historik og den gratis standard-PDF i Rythena til at gennemgå det datointerval, du vil tage med. Tilføj dit eget vigtigste spørgsmål. En rapport kan gøre det lettere at tale om et mønster, mens en sundhedsperson afgør, hvilken vurdering der er relevant.

Læs også: sådan beregner du cykluslængde, registrering, når menstruationerne varierer og forberedelse af en PDF-rapport.