Slik beregner du sykluslengde ut fra menstruasjonsdatoene dine

Hvis du vil vite hvordan du beregner sykluslengde, bruker du starten på én menstruasjon og starten på den neste. Tell intervallet mellom disse datoene. Ikke bruk den siste blødningsdagen som sluttdato i syklusberegningen.

Den første dagen i en menstruasjon er syklusdag 1. Den neste menstruasjonen starter en ny syklus. En person kan derfor ha en menstruasjon på seks dager i en syklus på 28 dager; disse tallene beskriver ulike ting.

Gå gjennom et eksempel fra start til start

Tenk deg at en menstruasjon starter 1. mars, og at den neste begynner 29. mars. Det er 28 dager mellom disse startdatoene. Den fullførte syklusen går fra 1. til og med 28. mars; 29. mars er den første dagen i neste syklus.

Tenk deg så at den påfølgende starten er 28. april. Det neste intervallet er da 30 dager. Ved å skrive ned begge intervallene tar du vare på en detalj som en enkelt merkelapp som «månedlig» ville skjult.

Det aritmetiske gjennomsnittet av disse tre intervallene er 29 dager. Eksemplet forklarer beregningen; det er ikke en prognose for noen bestemt leser.

Velg hva prognosen i Rythena skal bygge på

Åpne Syklusdetaljer i appen og deretter Rediger syklusberegning. Du kan velge en manuelt angitt vanlig sykluslengde eller det historikkbaserte alternativet. Lagre valget du ønsker å bruke.

Manuell modus er nyttig når du kjenner din vanlige lengde og vil at denne verdien skal forbli tydelig angitt. Å skrive inn 28 er en personlig innstilling, ikke en påstand om at alles syklus bør være 28 dager.

Historikkmodus trenger minst tre registrerte intervaller fra start til start som oppfyller vilkårene. Den bruker opptil de seks nyeste intervallene som oppfyller vilkårene, og avrunder gjennomsnittet til en hel dag. Regler for kontekst og variasjon kan likevel hindre at en prognose vises. Appen skal forklare hvorfor et anslag ikke er tilgjengelig, fremfor å bytte den valgte modusen uten beskjed.

Hold blødningsvarighet atskilt

Din vanlige blødningsvarighet brukes til å anslå en blødningsperiode; den erstatter ikke sykluslengden. Når historikken er tilstrekkelig, anslår Rythena varigheten ut fra menstruasjonsepisoder som er uttrykkelig avsluttet og oppfyller vilkårene. Ellers brukes den angitte varigheten eller appens reserveverdi, som er tydelig merket.

For eksempel kan et intervall på 29 dager og en blødningsperiode på omtrent seks dager begge være riktige beskrivelser av én konstruert historikk. Å endre blødningsvarigheten til seks skal ikke gjøre en syklus på 29 dager om til en syklus på seks dager.

Kontroller opplysningene før du endrer innstillingen

Hvis resultatet ser feil ut, bør du først se på de lagrede startdatoene. Ble en start registrert to ganger ved et uhell? Ble en eldre menstruasjon lagt til på feil dato? Valgte du et svar under oppsettet som du egentlig ville la stå som ukjent?

Rett faktiske feil, men ikke rediger et reelt, uvanlig intervall bare for å få gjennomsnittet til å se ryddig ut. Et mønster som endrer seg, kan være viktig kontekst. Snakk med helsepersonell hvis menstruasjonene blir uregelmessige eller det vanlige mønsteret ditt endrer seg; en app kan ikke fastslå årsaken.

Les videre om manuelle innstillinger sammenlignet med registrerte gjennomsnitt eller registrering av uregelmessige menstruasjoner hvis ett gjennomsnitt ikke beskriver opplevelsen din godt.