開始追蹤月經的第1天：儲存你確定的資訊

開始追蹤月經的第1天，不必從完整回想過去六個月開始。你可以先記下一個確定的日期，並清楚區分實際觀察到的事與正在估計的事。

當應用程式之後從儲存的開始日期計算天數，或計算兩次開始日期之間的間隔時，這個區別就會變得重要。看起來很確定的日期，不一定就是準確的日期。

點選「儲存」之前

請確認螢幕顯示的是今天、昨天，還是你在行事曆選取的更早日期。這聽起來很基本，但正確的觀察若儲存在錯誤的日期，一旦納入平均值，就可能很難察覺。

接著確認你正在記錄什麼。月經開始操作會開啟一次經期；經血量或點狀出血觀察描述的是某一天；初始設定中關於上次月經的回答，則為初期預估提供背景。這些資訊彼此相關，但不能互相替代。

如果不確定該如何稱呼這次出血呢？

請選擇最能描述你實際所知情況的觀察項目。不要只因為應用程式否則無法提供預估，就標記為確定的月經開始。如果這個區別會影響你的照護，而你又不確定，請詢問醫療專業人員，不要把應用程式偏好的標籤當成答案。

你仍可為自己留下一則符合事實的備註。「不確定這是不是月經」能保留有用資訊，又不會聲稱你擁有尚未確定的答案。請將這類私人文字與你選擇分享的資訊分開。

初始設定不必憑空建立歷史紀錄

Rythena 的初始設定提供上次月經與平常週期長度的選填問題。這些回答能讓應用程式從有用的背景資訊開始，但不知道的答案留白也完全可以。

如果你在初始設定提供了日期，請查看它如何標示。它不應看起來像是一連串你從未儲存的每日觀察紀錄。後續紀錄可以補充更多資訊，同時保留初始設定回答與實際觀察事件之間的區別。

今天開始，不代表今天結束

如果月經仍在持續，請使用月經開始，並讓這次經期保持進行中。目前的經期天數計數會持續增加，不需要每天新增開始日期。

當你確定實際最後一天時，請使用月經結束。如果你正在補登已結束的過往經期，請填入真正的結束日期。明天沒有記錄，不應讓應用程式假設月經只持續了一天。

讓下次使用更簡單

選擇一項你預期會重複進行的小動作：查看天數計數、儲存心情，或記錄症狀。之後若有新問題，讓另一個類別變得有用，再擴充記錄內容即可。

準確的開始，比塞滿資訊的開始更有價值。接下來的做法，請參閱如何用更少記錄追蹤月經、週期長度與經期天數的差異及了解初期預估。