O primeiro dia de acompanhamento do período: guarde o que sabe

O seu primeiro dia de acompanhamento do período não precisa de começar com uma memória perfeita dos últimos seis meses. Pode começar com uma data que conhece e uma distinção clara entre algo que observou e algo que está a estimar.

Essa distinção torna-se importante mais tarde, quando uma aplicação conta os dias desde um início guardado ou calcula os intervalos entre inícios. Uma data que parece certa não é automaticamente uma data correta.

Antes de tocar em Guardar

Verifique se o ecrã mostra hoje, ontem ou uma data anterior que selecionou no Calendário. Parece básico, mas uma observação correta guardada no dia errado pode ser difícil de detetar quando passa a fazer parte de uma média.

Depois, verifique o que está a registar. A ação Iniciar período abre um episódio. Uma observação de fluxo ou de pequenas perdas de sangue descreve um dia. Uma resposta sobre o último período durante a configuração fornece contexto para uma estimativa inicial. Estes registos estão relacionados, mas não são intercambiáveis.

E se não tiver a certeza de como classificar o sangramento?

Use a observação que melhor descreve o que realmente sabe. Não assinale um início de período definitivo apenas porque, caso contrário, a aplicação não teria uma previsão. Se uma distinção for importante para os seus cuidados de saúde e tiver dúvidas, pergunte a um profissional de saúde em vez de usar a designação preferida da aplicação como resposta.

Pode, ainda assim, guardar uma nota factual para si. «Não tenho a certeza se isto é o meu período» preserva algo útil sem afirmar uma certeza que não tem. Mantenha essa formulação privada separada das informações que decide partilhar.

A configuração não tem de fabricar um histórico

A configuração inicial da Rythena permite responder opcionalmente sobre o último período e a duração habitual. Estas respostas ajudam a aplicação a começar com contexto útil, mas é válido deixar em branco uma resposta que não sabe.

Se indicar uma data durante a configuração, verifique como está identificada. Não deve parecer um conjunto de observações diárias que nunca guardou. Os registos posteriores podem acrescentar informações sem apagar a distinção entre uma resposta da configuração e um acontecimento observado.

Começar hoje não significa terminar hoje

Se o período estiver em curso, use Iniciar período e deixe o episódio aberto. O contador de dias do período atual pode avançar sem exigir um novo início todos os dias.

Use Terminar período quando souber qual foi o último dia real. Se estiver a introduzir um período anterior já concluído, indique o fim real. Não fazer o registo de amanhã não deve levar a aplicação a assumir que o período durou apenas um dia.

Simplifique a próxima visita

Escolha uma pequena ação que espera repetir: consultar o contador de dias, guardar um estado de espírito ou registar um sintoma. Pode alargar o acompanhamento mais tarde, se uma nova pergunta tornar outra categoria útil.

Um início rigoroso é mais valioso do que um início cheio de registos. Consulte como acompanhar o período com menos registos, duração do ciclo e duração do período e compreender as estimativas iniciais para conhecer os próximos passos.