Zo bereken je de cyclusduur met je menstruatiedatums

Wil je weten hoe je de cyclusduur berekent? Gebruik dan het begin van de ene menstruatie en het begin van de volgende. Tel het interval tussen die datums. Gebruik de laatste dag van het bloedverlies niet als eindpunt voor je cyclusberekening.

De eerste dag van een menstruatie is cyclusdag 1. Met de volgende menstruatie begint een nieuwe cyclus. Iemand kan dus een menstruatie van zes dagen hebben binnen een cyclus van 28 dagen; die getallen beschrijven verschillende dingen.

Bekijk een voorbeeld van begindatum tot begindatum

Stel dat een menstruatie op 1 maart begint en de volgende op 29 maart. Tussen die begindatums liggen 28 dagen. De voltooide cyclus loopt van 1 tot en met 28 maart; 29 maart is de eerste dag van de volgende cyclus.

Stel nu dat de daaropvolgende menstruatie op 28 april begint. Dat volgende interval is 30 dagen. Door beide intervallen op te schrijven, behoud je een detail dat met alleen het label ‘maandelijks’ verloren zou gaan.

Het rekenkundige gemiddelde van deze drie intervallen is 29 dagen. Dit voorbeeld legt de berekening uit; het is geen voorspelling voor een specifieke lezer.

Kies waarop Rythena de voorspelling baseert

Open in de app Cyclusgegevens en vervolgens Cyclusberekening aanpassen. Je kunt een handmatige gebruikelijke cyclusduur of de optie op basis van geschiedenis kiezen. Sla de keuze op die je wilt gebruiken.

De handmatige modus is handig als je je gebruikelijke cyclusduur kent en wilt dat die waarde expliciet ingesteld blijft. Als je 28 invoert, is dat een persoonlijke instelling, geen uitspraak dat ieders cyclus 28 dagen zou moeten duren.

De geschiedenismodus vereist minstens drie geregistreerde intervallen tussen begindatums die aan de voorwaarden voldoen. De modus gebruikt maximaal de zes meest recente geschikte intervallen en rondt het gemiddelde af op een hele dag. Regels rond context en variatie kunnen er nog steeds voor zorgen dat er geen voorspelling wordt getoond. De app hoort uit te leggen waarom een schatting niet beschikbaar is, in plaats van ongemerkt je geselecteerde modus te wijzigen.

Houd de menstruatieduur apart

Je gebruikelijke menstruatieduur bepaalt mede de voorspelde periode van bloedverlies; deze vervangt de cyclusduur niet. Als er voldoende geschiedenis is, schat Rythena de menstruatieduur op basis van expliciet beëindigde menstruaties die aan de voorwaarden voldoen. Anders gebruikt de app de ingestelde duur of de als zodanig aangeduide standaardwaarde van de app.

Een interval van 29 dagen en ongeveer zes dagen bloedverlies kunnen bijvoorbeeld allebei passende beschrijvingen zijn van één fictieve geschiedenis. Als je de menstruatieduur wijzigt naar zes dagen, hoort een cyclus van 29 dagen daardoor geen cyclus van zes dagen te worden.

Controleer de invoer voordat je de instelling wijzigt

Als het resultaat niet lijkt te kloppen, controleer dan eerst de opgeslagen begindatums. Is een begindatum per ongeluk twee keer ingevoerd? Is een eerdere menstruatie op de verkeerde datum toegevoegd? Heb je bij het instellen een antwoord geselecteerd dat je eigenlijk onbekend wilde laten?

Corrigeer echte fouten, maar verander een waarheidsgetrouw ongebruikelijk interval niet alleen om het gemiddelde er netjes uit te laten zien. Een veranderend patroon kan belangrijke context zijn. Neem contact op met een zorgverlener als je menstruaties onregelmatig worden of je gebruikelijke patroon verandert; een app kan de oorzaak niet vaststellen.

Lees verder over handmatige instellingen versus geregistreerde gemiddelden of onregelmatige menstruaties bijhouden als één gemiddelde je ervaring niet goed beschrijft.