Adet tarihlerinizden döngü süresi nasıl hesaplanır?

Döngü süresinin nasıl hesaplandığını öğrenmek istiyorsanız bir adetin başlangıcını ve bir sonraki adetin başlangıcını kullanın. Bu tarihler arasındaki süreyi sayın. Döngü hesabınızın bitişi olarak kanamanın son gününü kullanmayın.

Adetin ilk günü, döngünün 1. günüdür. Bir sonraki adet yeni bir döngü başlatır. Dolayısıyla bir kişi 28 günlük bir döngü içinde altı gün adet görebilir; bu sayılar farklı şeyleri anlatır.

Başlangıçtan başlangıca bir örnek üzerinden ilerleyin

Bir adetin 1 Mart'ta, bir sonrakinin ise 29 Mart'ta başladığını düşünün. Bu başlangıçlar arasında 28 gün vardır. Tamamlanan döngü 1 Mart'tan 28 Mart'a kadar sürer; 29 Mart, sonraki döngünün ilk günüdür.

Şimdi de bir sonraki başlangıcın 28 Nisan olduğunu düşünün. Bu sonraki aralık 30 gündür. Her iki aralığı da yazmak, tek bir “aylık” etiketinin gizleyeceği bir ayrıntıyı korur.

Bu üç aralığın aritmetik ortalaması 29 gündür. Bu örnek hesaplamayı açıklar; herhangi bir okuyucuya özel bir tahmin değildir.

Rythena'nın tahmininin neye dayanacağını seçin

Uygulamada Döngü ayrıntıları bölümünü, ardından Döngü hesaplamasını düzenle seçeneğini açın. Olağan döngü sürenizi elle girmeyi veya geçmişe dayalı seçeneği kullanmayı seçebilirsiniz. Kullanmak istediğiniz seçimi kaydedin.

Olağan sürenizi biliyor ve bu değerin açıkça belirlenmiş olarak kalmasını istiyorsanız elle giriş modu yararlıdır. 28 girmek kişisel bir ayardır; herkesin döngüsünün 28 gün olması gerektiği anlamına gelmez.

Geçmişe dayalı mod, başlangıçtan başlangıca kaydedilmiş en az üç uygun aralık gerektirir. En son uygun aralıkların en fazla altısını kullanır ve ortalamalarını tam güne yuvarlar. Bağlam ve değişkenlik kuralları yine de tahmin sunulmasını engelleyebilir. Uygulama, seçtiğiniz modu sessizce değiştirmek yerine tahminin neden sunulamadığını açıklamalıdır.

Kanama süresini ayrı tutun

Olağan kanama süreniz, tahmini kanama aralığını şekillendirir; döngü süresinin yerine geçmez. Yeterli geçmiş olduğunda Rythena, süreyi bitişi açıkça kaydedilmiş uygun adet dönemlerinden tahmin eder. Aksi durumda yapılandırılmış süreyi veya uygulamada ne olduğu belirtilen yedek değeri kullanır.

Örneğin, 29 günlük bir aralık ve yaklaşık altı günlük bir kanama süresi, aynı kurgusal geçmiş için uygun iki açıklama olabilir. Kanama süresini altı olarak değiştirmek, 29 günlük bir döngüyü altı günlük bir döngüye dönüştürmemelidir.

Ayarı değiştirmeden önce girdileri kontrol edin

Sonuç yanlış görünüyorsa önce kayıtlı başlangıç tarihlerini inceleyin. Bir başlangıç yanlışlıkla iki kez mi girildi? Eski bir adet yanlış tarihe mi eklendi? Kurulumda bilinmiyor olarak bırakmak istediğiniz bir soruya yanıt mı seçtiniz?

Gerçek hataları düzeltin, ancak sırf ortalama düzgün görünsün diye gerçeği yansıtan alışılmadık bir aralığı değiştirmeyin. Değişen bir örüntü önemli bir bağlam sağlayabilir. Adetleriniz düzensizleşirse veya olağan düzeniniz değişirse bir sağlık uzmanıyla görüşün; bir uygulama bunun nedenini belirleyemez.

Tek bir ortalama deneyiminizi iyi anlatmıyorsa elle girilen ayarlarla kayıtlı ortalamaların karşılaştırılması veya düzensiz adetlerin takibi yazısıyla devam edin.