Sådan beregner du cykluslængde ud fra dine menstruationsdatoer

Hvis du vil vide, hvordan du beregner cykluslængde, skal du bruge starten på én menstruation og starten på den næste. Tæl intervallet mellem de datoer. Brug ikke den sidste blødningsdag som slutdato i beregningen af din cyklus.

Den første dag i en menstruation er cyklusdag 1. Den næste menstruation starter en ny cyklus. En person kan derfor have en menstruation på seks dage i en cyklus på 28 dage; tallene beskriver forskellige ting.

Gennemgå et eksempel fra start til start

Forestil dig, at en menstruation starter den 1. marts, og den næste begynder den 29. marts. Der er 28 dage mellem de to starter. Den afsluttede cyklus løber fra den 1. til og med den 28. marts; den 29. marts er første dag i den næste cyklus.

Forestil dig nu, at den efterfølgende start er den 28. april. Det næste interval er 30 dage. Ved at skrive begge intervaller ned bevarer du en detalje, som en enkelt betegnelse som »månedlig« ville skjule.

Det aritmetiske gennemsnit af disse tre intervaller er 29 dage. Eksemplet forklarer beregningen; det er ikke en forudsigelse for en bestemt læser.

Vælg grundlaget for Rythenas forudsigelse

Åbn Cyklusoplysninger i appen og derefter Rediger cyklusberegning. Du kan vælge en manuelt angivet sædvanlig cykluslængde eller muligheden baseret på historik. Gem det valg, du vil bruge.

Manuel tilstand er nyttig, når du kender din sædvanlige længde og vil beholde den værdi som en udtrykkelig indstilling. At indtaste 28 er en personlig indstilling, ikke et udsagn om, at alles cyklus bør være 28 dage.

Historiktilstand kræver mindst tre registrerede intervaller fra start til start, der opfylder betingelserne. Den bruger op til de seks seneste intervaller, der opfylder betingelserne, og afrunder gennemsnittet til en hel dag. Regler om kontekst og variation kan stadig medføre, at en prognose ikke vises. Appen bør forklare, hvorfor et estimat ikke er tilgængeligt, frem for at skifte din valgte tilstand i det skjulte.

Hold blødningsvarighed adskilt

Din sædvanlige blødningsvarighed danner grundlag for et forventet blødningstidsrum; den erstatter ikke cykluslængden. Rythena estimerer varigheden ud fra menstruationsforløb, der udtrykkeligt er afsluttet og opfylder betingelserne, når der er tilstrækkelig historik. Ellers bruges den indstillede varighed eller appens tydeligt markerede reserveværdi.

For eksempel kan et interval på 29 dage og et blødningstidsrum på cirka seks dage begge være passende beskrivelser af én konstrueret historik. At ændre blødningsvarigheden til seks bør ikke gøre en cyklus på 29 dage til en cyklus på seks dage.

Kontrollér de indtastede oplysninger, før du ændrer indstillingen

Hvis resultatet ser forkert ud, skal du først se på de gemte startdatoer. Blev en start indtastet to gange ved en fejl? Blev en tidligere menstruation tilføjet på en forkert dato? Valgte du et svar under opsætningen, som du egentlig ville lade stå som ukendt?

Ret faktiske fejl, men rediger ikke et sandfærdigt, usædvanligt interval bare for at få gennemsnittet til at se pænt ud. Et mønster i forandring kan være vigtig kontekst. Tal med en sundhedsperson, hvis dine menstruationer bliver uregelmæssige, eller dit sædvanlige mønster ændrer sig; en app kan ikke fastslå årsagen.

Læs videre om manuelle indstillinger sammenlignet med registrerede gennemsnit eller registrering af uregelmæssige menstruationer, hvis ét gennemsnit ikke beskriver din oplevelse særlig godt.