如何根據月經日期計算週期長度

如果你想知道如何計算週期長度，請使用一次月經的開始日期與下次月經的開始日期，計算兩個日期之間的間隔。不要將出血的最後1天當作週期計算的終點。

月經的第1天就是週期第1天。下次月經開始時，新的週期也隨之開始。因此，一個人可能在 28 天的週期內有六天的經期；這些數字描述的是不同的事情。

用開始日期之間的間隔實際算一次

假設一次月經在三月1日開始，下次在三月29日開始。兩次開始日期之間相隔 28 天。這個已完成的週期從三月1日持續至三月28日；三月29日是下個週期的第一天。

再假設接下來的一次月經在4月28日開始。下一段間隔就是 30 天。把這兩段間隔都記下來，就能保留單用「每月」一詞會掩蓋的細節。

這三段間隔的算術平均值是 29 天。這個範例用來說明計算方式，並非對任何特定讀者的預估。

選擇 Rythena 預估的依據

在 App 中開啟週期詳細資料，再開啟編輯週期計算方式。你可以選擇手動設定平常的週期長度，或使用歷史紀錄選項。請儲存你打算使用的選擇。

當你知道自己平常的週期長度，並希望明確保留這個數值時，手動模式很實用。輸入 28 是個人設定，不代表每個人的週期都應該是 28 天。

歷史紀錄模式至少需要三段符合條件、已記錄的月經開始日期間隔。它最多使用最近六段符合條件的間隔，並將平均值四捨五入至整天。情境與變動程度規則仍可能使 App 不提供預估。當預估無法提供時，App 應說明原因，而不是在你不知情的情況下切換你選定的模式。

將出血持續天數分開處理

你平常的出血持續天數會影響預估的出血期間，但不會取代週期長度。當歷史紀錄足夠時，Rythena 會根據符合條件且已明確結束的經期紀錄，預估出血持續天數。否則，會使用已設定的天數，或產品中有明確標示的備用預設值。

例如，在同一份模擬歷史紀錄中，29 天的間隔與約六天的出血期間都可以是適當的描述。將出血持續天數改為六天，不應把 29 天的週期變成六天的週期。

更改設定前，先檢查輸入資料

如果結果看起來不對，請先檢查已儲存的開始日期。是否不小心將同一次開始日期輸入了兩遍？是否將較早的經期新增在錯誤日期？是否在初始設定時選了原本想保留為未知的答案？

請修正真正的錯誤，但不要只為了讓平均值看起來整齊，就編輯真實但不尋常的間隔。規律的改變可能是重要的背景資訊。如果月經變得不規則，或平常的規律有所改變，請諮詢醫療專業人員；App 無法判定原因。

如果單一平均值無法妥善描述你的經驗，可以繼續閱讀手動設定與記錄平均值的比較或追蹤不規則月經。